[ART] 3 ćwiczenia idealne pod BJJ i nie tylko

Każdy, kto trenuje dłużej sporty walki, dochodząc do pewnego poziomu, zdaje sobie sprawę, że bez holistycznego…

[ART] Kalistenika na poważnie – imadło zamiast dłoni

Artów o chwycie i o tym jak kształtować jego siłę już trochę było i oczywiście były…

[ART] Regeneracja jak u Wolverine’a

Poznać i zrozumieć regenerację Temat regeneracji ciężko byłoby wyczerpać w doktoracie, a co dopiero w jednym…

Ground Game Athletic Series #4: Wykonuj ćwiczenia technicznie!

Czwarty odcinek w trochę innym wydaniu, dzisiaj posłuchajcie ważną rade jaką ma dla Was Czapla. Paweł…

Ground Game Athletic Series #3: Jak zrobić przysiad ze sztangą?

Trzeci odcinek Ground Game Athletic Series, tym razem skupiliśmy się na często zaniedbywanym elemencie czyli treningu…

Ground Game Athletic Series #2: Jak zrobić zarzut sztangi?

Przedstawiamy drugi odcinek Ground Game Athletic Series w którym tematem przewodnim jest power clean. Zobaczcie jak poprawnie…

Ground Game Athletic Series #1: Martwy ciąg

Pierwsze podstawowe i jedno z najlepszych ćwiczeń przy budowaniu siły – martwy ciąg. Wbrew pozorom nie…

Fight Analiza – zapowiedź

Fight Analiza, to nowy projekt w którym eksperci Marek Ciołek oraz Bartłomiej Mateńka będą omawiać, analizować…

Trening dla Grapplera cz. 2

Trening dla Grapplera cz. 2 Przedstawiamy kolejny plan treningowy dla grapplerów, który jest jeszcze bardziej wymagający.…

Trening dla Grapplera cz. 1

Trening dla Grapplera cz. 1 Przedstawiamy plan treningowy dla grapplerów autorstwa „WODYNA” – trenera personalnego oraz…

Trening pod sporty walki – kompendium

Dla większości okres wakacyjny się już skończył, a osoby które miały przerwę w treningach z pewnością…