SEMINARIUM: ŻYWIENIE W SPORTACH WALKI

SFD_ACTIVLAB_FIGHT-CLUB-630x630A

ActivLab Sport oraz SFD Edukacja zapraszają na darmowe seminarium poświęcone tematyce żywienia w sportach walki. Szkolenie odbędzie się 22 maja we Wrocławiu.

PROGRAM SZKOLENIA

1. Czy fighter potrzebuje diety?

– sporty walki a konieczność wszechstronnego rozwoju zawodników
– czym jest „dieta sportowa”?
– dlaczego w sportach walki należy jeść inaczej niż w kulturystyce i fitness?

2. Jakie korzyści niesie za sobą odpowiednia dieta?

– wpływ czynników żywieniowych na zdolności wysiłkowe
– wpływ diety na procesy regeneracyjne
– sposób odżywiania a kondycja psychiczna – czy istnieje zależność?

3. Zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze w sportach walki

– czym jest zapotrzebowanie energetyczne i jak można je ustalić?
– ile kalorii potrzebuje fighter?
– węglowodany: znaczenie, zapotrzebowanie, manipulacja spożyciem
– białko: biologiczna rola, optymalna podaż i rozkład na posiłki
– tłuszcz: wpływ na organizm, podział i zalecane spożycie,
– newralgiczne witaminy i kluczowe składniki mineralne w diecie fightera

4. Żywienie okołotreningowe

– co jeść przed treningiem?
– co jeść po wysiłku?
– równowaga wodno-elektrolitowa i kwestia nawodnienia

5. „Robienie wagi” – temat tabu

6. Inne ważne aspekty żywieniowe

– jaka jest optymalna ilość posiłków w ciągu dnia?
– zaburzenia motoryki przewodu pokarmowego w toku wdrażania strategii żywieniowej – skąd się biorą i jak im zapobiegać?

Zgłoszenia można dokonać wysyłając @ na adres: [email protected]

Aby zgłoszenie zostało przyjęte, musi zawierać niezbędne informacje: imię, nazwisko, adres zamieszkania, numer telefonu.

Zapraszamy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *