ActivLab Sport oraz SFD Edukacja zapraszają na darmowe seminarium poświęcone tematyce żywienia w sportach walki. Szkolenie odbędzie się 5 czerwca w Poznaniu.
PROGRAM SZKOLENIA
1. Czy fighter potrzebuje diety?
– sporty walki a konieczność wszechstronnego rozwoju zawodników
– czym jest „dieta sportowa”?
– dlaczego w sportach walki należy jeść inaczej niż w kulturystyce i fitness?
2. Jakie korzyści niesie za sobą odpowiednia dieta?
– wpływ czynników żywieniowych na zdolności wysiłkowe
– wpływ diety na procesy regeneracyjne
– sposób odżywiania a kondycja psychiczna – czy istnieje zależność?
3. Zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze w sportach walki
– czym jest zapotrzebowanie energetyczne i jak można je ustalić?
– ile kalorii potrzebuje fighter?
– węglowodany: znaczenie, zapotrzebowanie, manipulacja spożyciem
– białko: biologiczna rola, optymalna podaż i rozkład na posiłki
– tłuszcz: wpływ na organizm, podział i zalecane spożycie,
– newralgiczne witaminy i kluczowe składniki mineralne w diecie fightera
4. Żywienie okołotreningowe
– co jeść przed treningiem?
– co jeść po wysiłku?
– równowaga wodno-elektrolitowa i kwestia nawodnienia
5. „Robienie wagi” – czy to dobry pomysł?
6. Inne ważne aspekty żywieniowe
– jaka jest optymalna ilość posiłków w ciągu dnia?
– zaburzenia motoryki przewodu pokarmowego w toku wdrażania strategii żywieniowej – skąd się biorą i jak im zapobiegać?
ZAPISY: zgłoszenie należy wysłać pod adres: [email protected]
Aby zgłoszenie zostało przyjęte muszą zostać podane niezbędne informacje: imię, nazwisko, adres zamieszkania, nr telefonu.
Zapraszamy